Grazia.fr revient sur les 10 bonnes raison d'aller courir. A vos marques, prêtes, courez.

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1) Courir permet de perdre du poids et de le stabiliser.La course à pied brûle plus de calories par minute que toutes les autres formes d'exercice cardiovasculaire. Courir permet d’affiner et de renforcer l'ensemble des zones musculaires du corps. Même en petite foulée, les bras, les jambes, la sangle abdominale et les fessiers travaillent. D'ailleurs la ou les premières fois, on a à peu près mal partout. La faute aux courbatures qui sévissent sur tous les muscles sous-entraînés. Les endroits que l'on sent chauffer le plus lorsque l'on court seront les pemiers à s'affiner. Si l'on souhaite perdre du poids, les miracles n'existent malheureusement pas et en complément de la course à pied, il est nécessaire d'avoir une alimentation équilibrée. Autre option, on peut utiliser la course à pied pour stabiliser son poids après un régime. On continue de brûler des calories et ainsi, on évite de reprendre les kilos perdus sans continuer une diète absolue.

2) Courir est bon pour le moral. La raison : la production d’endorphine. Les endorphines sont des hormones (aussi connues sous le nom d'hormones du bonheur") qui provoquent en nous la détente et le bien-être. En plus de cette bonne humeur hormonale, la course à pied provoque une relaxation physique. Lorsque l'on court, les muscles bougent tellement que le sang circule mieux : les tensions et les nœuds accumulés dans notre nuque, dos et épaules se relâchent alors. Plus relaxée, on est forcément...

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