Le fit punch est l'activité idéale pour toutes celles qui ont toujours rêvé de faire de la boxe, mais n'ont jamais osé sauter le pas. En associant fitness et techniques de boxe, le fit punch apparaît comme un sport intense, parfait pour évacuer les tensions.

Le fit punch : du fitness intensif

Le fit punch s'inspire de trois disciplines : la boxe, le kick boxing et le fitness. Toutefois, ce n'est pas le combat, mais le cardio qui prime dans cette discipline ! En effet, pas question de rentrer chez soi avec un œil au beurre noir. Avec le fit punch, on limite les contacts physiques au maximum et on peut donc se défouler en toute sérénité ! Très intenses, les cours permettent d'extérioriser les tensions. Les participantes apprennent certaines techniques de boxe et sont invitées à porter des coups sur des punching-balls. Toutefois, le port des gants n'est pas nécessaire pour autant ! Endurance, équilibre, puissance, coordination… tels sont les points sur lequel le fit punch va vous faire progresser ! L'objectif ? Brûler un maximum de calories et dépasser ses limites afin de trouver ou de retrouver une solide confiance en soi.

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Fitness : déroulement d'une séance de fit punch

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Les cours de fit punch durent en moyenne 45 minutes. Ils débutent généralement par un échauffement dynamique composé de sprints, de sauts, de fentes, de flexions et d'autres exercices inspirés du fitness. Une fois que toutes les participantes sont bien échauffées, la phase de shadow boxing, qui consiste à boxer dans le vide, peut débuter. Face à un grand miroir, on apprend à réaliser certains gestes de boxe. Crochet, uppercut, direct… si la puissance a son importance, c'est surtout la technique qui prime ! Il faut en effet apprendre...
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