Comment se fait-il qu'on ne perde pas de poids quand on fait un régime ? Pire, on reprend parfois les kilos perdus illico...
Maigrir et conserver sa taille de guêpe, c'est pourtant possible, il suffit de suivre ces petits conseils nutrition !

Nutrition : attention !

Le temps de manger

Erreur n°1 : expédier son repas

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Une mauvaise habitude très répandue... Pourtant, manger vite est une erreur nutrition qui ne pardonne pas côté ligne. Avaler un sandwich à toute vitesse, même à cause d'un emploi du temps surchargé, ne laisse pas suffisamment de temps au cerveau pour savourer les aliments. On continue alors à manger, et on consomme inévitablement davantage de calories.

La bonne idée : Prendre son temps pour manger et la sensation de faim disparaîtra !

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