« J’arrête de râler » est le récit d’un challenge original. Christine Lewicki, coach en développement personnel, s'est donné 21 jours pour se reprogrammer… et arrêter de râler. L'objectif : découvrir que c’est possible et que ça rend plus heureux. Morceaux choisis de 10  « outils » pratiques pour appliquer ces beaux principes tout de suite.

calmer ses nerfs

Vivre au présent

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Le constat : Râler, comme nous l’explique Christine Lewicki dans son livre, c’est souvent se poser en victime de ce que les autres, les événements, nous ont fait subir par le passé, ou s’angoisser par rapport à ce qui pourrait arriver dans le futur. Alors que  « notre force est dans le présent ! »L’outil : Collez un post-it sur le frigo : « Le passé n’est plus et le futur n’existe pas. Alors cessons de râler sur ce qui nous est arrivé ou ce que nous voudrions avoir, profitons de l’instant tel qu’il est car la vie est belle ». Le moyen, précise la coach, de ni plus ni moins « choisir qui nous voulons être maintenant ».

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