Prenez conscience de vos atouts

Pourquoi: Notre estime de nous-même a besoin d'être renforcée en permanence. Pour cela, il est important de prendre conscience de nos qualités.

Que faire: listez-les. Vous pouvez aussi demander à vos proches quelles sont vos qualités dans tous les domaines (affectives, physiques...). Face à chaque qualité, inscrivez ce qu'elle vous a permis d'accomplir pour vous prouver qu'elle existe bien!

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Et aussi: 'Listez les personnages (réels, fictifs, historiques...) que vous admirez.  Notez en face de chacun d'eux une qualité que vous reconnaissez. En effet, nous ne pouvons reconnaître chez l'autre que ce que nous avons en nous*. Cette qualité est forcément déjà présente en vous, mais inactive, refoulée ou inconsciente' explique Géraldyne Prévot-Gigant, psychothérapeute.

* que nous le reconnaissions de façon consciente ou inconsciente

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