Ah, la jouvence... Quête éternelle pour arrêter la marche du temps. Que celle qui n'a jamais cherché ses fabuleux secrets lève la main ! Bonne nouvelle : coup sur coup, des études récentes nous apprennent comment prolonger sa vie de plusieurs années. Sans médicaments ni pilules miracle ! Révélations.

__Hygiène de vie: + 14 ans !__

Publicité
Ne pas fumer, modérer sa consommation d'alcool, manger cinq fruits et légumes chaque jour, avoir une activité physique régulière : quatre piliers de la vie saine connus depuis des décennies. Mais désormais, leur efficacité est scientifiquement démontrée : combinés, ils font accroître la longévité de 14 ans en moyenne ! Les chercheurs de l'université de Cambridge en Angleterre ont débuté leur étude en 1993, incluant plus de 20 000 personnes, hommes et femmes alors âgées de 45 à 79 ans. Ces personnes se sont vues accorder un point pour chacune des quatre attitudes favorables à la santé.

Ne pas fumer : +1 point ; boire modérément : +1 point ; pratiquer régulièrement de l'exercice physique : +1 ; manger 5 fruits et légumes par jour : +1.

Les pros de l'hygiène de vie pouvaient donc capitaliser un maximum de quatre points. Et les moins bons élèves, cumulant les mauvaises habitudes, n'en avoir aucun.

Publicité