C'est l'été ! Les vacances tant attendues sont enfin arrivées et avec elles les apéros entre amis, les glaces, les soirées au restaurant ou les grandes tablées familiales.
Difficile de ne pas reprendre les rondeurs si durement domptées au printemps...
Quelques conseils pour en profiter en gardant la ligne !

Un petit déjeuner léger

Si vous n'avez pas très faim, la meilleure solution c'est de prendre un ou deux yaourts (pour leurs protéines et leur calcium) et un ou deux fruits (pour leurs glucides à index glycémique bas, leurs fibres et vitamines).Prenez aussi une boisson, thé ou café... sans sucre.

En cas de faim, prévoyez une ou deux tartines de pain de seigle, aux céréales ou au levain.Et si vous tenez à la baguette, choisissez plutôt une baguette à l'ancienne, à la mie plus dense et plus serrée.

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A s'autoriser plus rarement : les jus de fruits (riches en calories et qui ne calent pas), les viennoiseries (même si les buffets des hôtels en regorgent, elles sont trop grasses !), les pains de mie et les céréales croustillantes (riches en glucides à index glycémique élevé).
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