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Bien masser : le malaxage

Le malaxage s'exerce avec les pouces, pour appliquer une pression spécifique sur les articulations, les tissus et muscles profonds.

En pratique :
Appuyer en utilisant la pulpe des pouces, en décrivant un cercle sur chaque endroit, pour une pénétration plus profonde. Le malaxage détend et stimule la circulation du sang.

A noter : On peut aussi masser en utilisant les extrémités des autres doigts, qui contiennent des milliards de terminaisons nerveuses stimulées par un contact léger. Ils permettent une bonne transition entre une zone du corps et une autre.

En pratique :
Promener les doigts sur la peau, pour donner des sensations légères, des caresses sensibles (notamment sur le visage, le cuir chevelu). Garder les poings détendus et souples.