Les abdos, c'est bien, et avec un livre c'est encore mieux ! Voilà l'ouvrage qu'il nous faut pour nous aider, au moins dans l'esprit, à lever la tête jusqu'au genou. Allez un, deux, un deux… Et hop, on change de posture, et c'est reparti pour une série de dix.
Le livre des Américains David Zinczenko et Ted Spiker propose des exercices simples, réalisables seules et chez soi. Au moins, avec cette méthode, il n'est plus question de se priver à table…
Quoique... La deuxième partie du livre est consacrée à des exercices à table cette fois. Comment rééquilibrer son assiette, et son alimentation sur le long terme…
Allez, un deux trois, un deux trois. Et 12 aliments, des "turbo-aliments" plus précisément, à ajouter partout, et même à chaque repas, puisqu'ils ne font aucun mal, bien au contraire. Parmi eux, on retrouve les amandes, les haricots verts, l'huile d'olive... |
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