La méthode Pilates, on en a toutes entendu parlé au moins une fois. Et pour cause : c'est LA gym des stars par excellence. Mais pourquoi un tel engouement de la part de nos amis les people ? Le corps de rêve de Jenifer Aniston, celui de Sharon Stone, la silhouette longiligne d'Uma Thurman... Gâtées par la nature certes, oui, mais malines et bien informées aussi : toutes suivent la méthode Pilates. Un nom un peu barbare qui fait plus penser à une technique de lutte gréco romaine qu'à une technique sportive moderne. Elle a en fait été conçue dans les années 1920 par un certain Joseph Pilates, un Allemand, sportif et infirmier, émigré aux États-Unis.

Les objectifs de cette méthode sont simples : tonifier et renforcer les muscles avec un programme doux et adapté à chacune. On renforce en allongeant ! On apprend séance après séance, à maîtriser le fonctionnement des muscles et de la respiration afin de créer un équilibre dans son corps. Cette connaissance de soi permet de s'économiser tout en optimisant un maximum les résultats. Des exercices variés permettent de stimuler les muscles faibles mais aussi de relâcher les muscles trop tendus. On peut pratiquer directement au sol ou encore avec un équipement très spécifique (chaise Wunda, Universal Reformer etc...).

Comme le yoga, la méthode Pilates à des vertus déstressante, non négligeable dans le cadre d'un régime.

Laissons le mot de la fin à Joseph Pilates : "Après 10 séances, vous sentez la différence, après 20 séances, vous la voyez et, après 30 séances, vous avez un corps tout neuf."

En savoir plus

Le site du studio Pilates de Paris Le site du CoreBody Centre Pilates

DVD Méthode Pilates, pour retrouver l'harmonie de son corps, aux éditions Ellebore, 19,50 euros. Le site des éditions Ellebore

Publicité
Publié par Rédaction le Jeudi 06 Juillet 2006 : 00h00