Paraître plus jeune de 10 ans ? Avec une bonne hygiène de vie et en suivant nos conseils, c'est possible ! Découvrez nos dix astuces pour rester jeune... aussi bien dans votre corps que dans votre tête !

Préférer les aliments antioxydants

Tout au long de la journée, notre peau subit des poussées d'oxydation qui entraînent un vieillissement prématuré. Mais il est possible de réparer les dommages et d'éviter les rides grâce à une alimentation antioxydante.

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En pratique : Mangez 1 ou 2 fruits (100 g pour les fruits rouges) ou légumes protecteurs par jour.Les fruits les plus intéressants sont notamment : les myrtilles, mûres, pruneaux, fraises, framboises, prunes, raisins noirs, kiwis.Pour les légumes : le cresson, l'ail, le chou vert, les épinards, les asperges, le brocoli, la betterave, le poivron.

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