Les bouffées de chaleur... Elles touchent huit femmes sur dix à la ménopause, durent jusqu'à dix minutes et s'accompagnent de sudations, de nuit comme de jour pendant parfois plusieurs années. Pour lutter contre elles, on a longtemps prescrit des traitements hormonaux (THS/THM)... Mais il existe des solutions plus simples et moins controversées. 8 astuces pour faire baisser la température...

1. Se rafraîchir

Les bouffées de chaleur se caractérisent par une brusque élévation de la température du corps. Souvent, il suffit donc, pour se sentir mieux, de se rafraîchir un peu, avec une boisson fraîche, mais jamais glacée.A la maison, on opte pour une douche fraîche dès les premières manifestations de la bouffée de chaleur.

A l'extérieur, un éventail, des lingettes humides ou un brumisateur peuvent devenir nos meilleurs alliés.

Encore une astuce : se passer le visage à l'eau froide ou comme nos grands-mères, tremper nos coudes dans de l'eau fraîche...

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