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Fuir le stress et l'anxiété

"Le stress et l'anxiété dévorent nos réserves énergétiques et réduisent notre résistance immunitaire", prévient le Dr Jean-Loup Dervaux. Un stress permanent augmente le taux de cortisol et d'adrénaline dans le corps. Ces hormones semblent abaisser le pouvoir défensif de l'organisme. L'anxiété entraîne également des spasmes respiratoires favorables aux infections.En pratique : Il faut éviter toute forme de stress. Objectifs prioritaires : bien dormir, pratiquer des activités relaxantes voire éviter les personnes négatives. "A l'inverse, les pensées positives bénéficient au système endocrinien et hormonal", signale le Dr Jean-Loup Dervaux. "Il faut se déconnecter du monde de temps en temps. Eteindre son téléphone portable, couper la télévision, ne pas écouter les informations."

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