Ne pas répondre tout de suite

Lorsque l'on vous demande un service que vous n'avez pas envie de rendre, "ne répondez pas tout de suite", suggère Marie Haddou, psychologue. "Demander plutôt à la personne qu'elle vous rappelle plus tard", ou que vous avez besoin d'y réfléchir avant de donner une réponse.

Ce "délai de réflexion" a plusieurs avantages :- D'abord, cela permet de maîtriser l'émotion qui va certainement survenir au moment de dire non : cœur qui bat, mains tremblantes, suées...- Ensuite, cela laisse le temps de réfléchir à ce que l'on va dire, et à se sentir plus sûr(e) de soi. Car il est important de savoir soi-même où l'on place la limite, où l'on veut bien faire un effort et là où l'on n'a plus envie de se laisser envahir.

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